バラタナティアムを習い始めてまず教わるのが、３つの基本姿勢です。 基本中の基本なので、まずこのポーズをきっちりできることが第一目標になります。 １．サマ・パーダ （Samapada） 両足を揃えて真直ぐ立ちます。 【Sama＝平行】 ２．アラ・マンディ （Ar…