なでしこバラタの皆様
お疲れさまです！
先日（11月18日）の課題の一つは Ta-Tei-Tei-Ta Adavu でした。
その名の通り、アラマンディ（中腰）でTa-Tei-Tei-Taのかけ声で左右に移動したあれです。
いくつか上体のバリエーションを教えていただきましたが、そのなかで、カタカムカハ（＝人差し指と中指を親指に集めて、薬指と小指を立てた）とアラパドマ（＝５本の指をばらばらに開いた）のハスタ（手）を使い、水平に腕をまわし、伸ばすものが、手と足を連動させ難かったように思いましたの・・・・
まずは、自分でSollukattu（かけ声）をかけながら、上体の動きをしっかり体に入れられることをお勧めします。
準備は胸の高さでカタカムカハ（ご挨拶の最初の手・腕）
手・腕の動き
１． Ta ↑ 右腕を前に向かって肘を伸ばし手はアラパドマ
２． Tei → １の腕をそのまま横に
３． Tei ↓ ２の腕をそのまま後ろに
４． Ta カタカムカハで正面（準備のポーズ）に戻る
５． Di ５〜７のDi-Tei-Teiをつかって右腕を均等に伸ばしていく
６． Tei
７． Tei （カタカムカハで肘を伸ばし腕を前に伸ばしきっている状態）
８． Ta 準備のポースに戻る
９． 〜１６．は左を同様に（右手はカタカムカハで準備の位置においとく）
（注：18日のクラスでは ８.Taで準備のポーズに戻りましたが、５〜８のDi-Tei-Tei-Taを使って腕を伸ばし、ノーカウントで準備のポーズに戻ると指示されることもあります。）
僭越ですが、４．で正面に戻るときに肘が上がりがちになるのは、３．で後ろに腕を持って行く時、肩から上だけが後ろを向こうとしている（仰いでいる）ことが考えられます。私は・・・骨盤の角度を45度までターンし（それ以上いってはいけません！）その上で、上体を垂直ラインを保ったまま腕が真後ろにいくようにターンして、仰ぐことのないように心掛けています。
では、また！
藤原
