なでしこバラタのみなさま
お疲れ様です！
先日（11月10日）のレッスンは如何でしたか？
今回は、既にご存じの方が殆どかと思いますが、新しい方もおられるとのことですので、3つの基本姿勢について。
① Samapada （通常、Sama position「サマ・ポジション」 と耳にされると思います）
両足を揃えて真直ぐ立つ 【Sama＝平行】
② Araimandi （私は「アラ・マンディ」と言っています・・・）
両膝・両足先をサイドに開いた状態でのいわゆる中腰で、（このとき、膝を痛めないように、足先と両膝が同じ角度を向いていることがとても大切です！！）、上体は引き上げ、背骨は真直ぐに。
【Ara＝半分、Mandi＝ひざ】
③ Muzuhmandi （私の耳に聞こえるのは「ムル・マンディ」・・・・・）
踵を上げた状態で、Aramandiから腰をフルに落とした姿勢。腰を下げる分、上体が引き上がっていることがとても大切。 【Muzu＝フル】
丁度、今取り組んでらっしゃる‘アラリプ’ではこの3つの基本姿勢が、Sama-positon で始まり、Araimandiでステップを踏んで、Aramandiやった似た動きを Muzumandi でやる・・・といったように順番に出てきますので、この機会に。
では、きっと火曜日にはお目にかかれることを楽しみにしております。
藤原
